Правила здорового образа жизни

//Правила здорового образа жизни

Правила здорового образа жизни

Здоровье не купишь за деньги. Эту фразу мы слышим от многих. Но ее можно продолжить, что здоровье не купишь, не одолжишь, не заработаешь. Здоровье человека – это постоянный труд и работа над собой. Для этого вам понадобится время, сила воли, желание и стремление. И речь идет не только о физическом здоровье, но и о духовном. Ведь здоровый человек, как известно, это не только человек, который не болеет, но и имеет здоровую психику, богатый внутренний мир и душевное спокойствие. Но, обо все по порядку. Если вы соблюдаете все правила здоровый образ жизни – хвала вам, а если вы только начинаете стремиться к этому, то эта статья будет для вас в самый раз кстати. Дочитайте ее до конца.

Отказ от вредных привычек

Поговорим о вредных привычках. Если они у вас есть, то дальше не стоит даже продолжать тему. Ведь, если вы будете правильно питаться, соблюдать правила гигиены, ходить на тренировки в спортзал, а после этого выпивать бокал пивка с сигареткой, то результат будет равен нулю. К сожалению, это так и, к счастью, многие это понимают и принимают радикальные решения в свою сторону. Речь идет именно о злоупотреблении вредными привычками, а не невинном бокале шампанского на новый год или день рождения. Есть поводы, где такое отступление от правил можно себе позволить. Но не более. Печален тот факт, что многие люди, даже все, понимают пагубность и вредность курения, алкоголя и тому подобное, при этом продолжают травить себя ядом. Притом, что в наше время идет колоссальная пропаганда здорового образа жизни, призвание к занятиям спорта, а в рекламных роликах задействованы знаменитые авторитетные личности. И хочется верить, что эту информацию масса людей принимает с удовольствием, беря с них пример.

Питаемся здоровой пищей

Следующим этапом для достижения совершенства вам понадобиться отказаться от многих продуктов, которые также имеют не благоприятное влияние на ваш организм. Естественно, это жареная пища, жирная, слишком соленая, копченая. На первый взгляд вам покажется, что это сделать слишком сложно. Но спустя немного времени, вы свыкнетесь с мыслью о том, что вы теперь едите только полезную пищу. Никакого майонеза на батоне, никаких кетчупов к мясу, никаких перекусов в фаст-фудах! Скоро ваш организм за такую еду выскажет свой протест в адрес тех продуктов, в которых нет ничего натурального и полезного. А если питаться правильно, то вы сами почувствуете легкость и прилив энергии. На сегодняшний день есть большое разнообразие рецептов из полезных продуктов, это салаты, супы, ассорти. При этом вам не надо отказываться от рыбы или мяса. Вовсе нет. Вам достаточно его просто правильно приготовить. Те же ваши любимые котлетки можно приготовить на пару, а рыбу запечь в духовке. Не говоря уже об изобилии разных салатов. Очень вкусно и полезно, а главное без вреда для вашего желудка и печени.

Займемся спортом

Все правила здоровый образ жизни являются взаимосвязанной логичной цепочкой. Наверняка, после того, как вы избавитесь от вредных привычек, научитесь правильно питаться, вам захочется заняться спортом. Конечно, если вам позволяют финансы, то вы пойдете в спортивный зал, где профессионалы подскажут вам на что нужно обратить особое внимание. И вы под четким их руководством будете выполнять требования тренеров. Но, не отчаивайтесь, если по каким-либо причинам, вы не можете себе позволить посещать тренировки. Вы можете заниматься спортом и домашних условиях. Вы можете подсмотреть разные варианты занятий в интернете и, даже, заниматься онлайн. Кроме того, можно сделать для себя комплекс упражнений на те группы мышц, которые вы считаете, нуждаются в корректировке. Это может быть бег, прыгание со скакалкой, качание пресса. Многие женщины отдают предпочтение хула-хупу. Он помогает сделать талию за невероятно короткие сроки. Главное напористость, сила воли и огромное желание. Если есть желание, то все остальное приложится. Поставьте себе цель и упорно следуйте к ней.

Бережем свои нервы или «нервы в коробочку»

Особое внимание хочется обратить на ваше психоэмоциональное состояние. Ведь если с питанием все понятно, один раз попробовал, ощутил разницу, привык, то с эмоциями надо постоянно бороться, справляться, научится быть спокойным, уравновешенным. Для начала необходимо поработать над правильным позитивным мышлением. Если вы научитесь этому, то половина успеха уже гарантирована. Позитивные мысли, это не только проговаривание афирмаций, которыми кишит интернет. Это всего-навсего, мысли о чем-то приятном, хорошем. Можно думать о вашей мечте, которая вот-вот осуществится. Можно думать о своей семье и радоваться тому, что имеете. Научитесь гнать от себя плохие мысли, предчувствия и скоро они не будут к вам приходить вовсе. Быть позитивным человеком не только полезно, но и красиво. Да, ведь позитив всегда притягивает людей, а значит, что люди к вам потянутся. Также, необходимо научится справляться со своим гневом, завистью, грубостью, обидою. Поверьте, такие качества вас не красят, а тем более не отразятся хорошим образом на вашем организме. Не копите в себе комок обид. Если уж произошел какой-то конфликт с вами и оппонентом, то попытайтесь решить такую ситуацию конструктивно и в скором времени. Поговорить с человеком лучше сразу, иначе мысли о происшедшем не будут давать вам покоя. Это простая человеческая психология. Вам же самому будет гораздо приятнее думать о чем-то прекрасном, интересном. Вот и думайте об этом, на здоровье!

Подведем итоги. Вы прочли все правила здоровый образ жизни от начала до конца и сделали свои выводы. Хочется надеяться, что они правильные, и сделаны в пользу здорового образа жизни. Ведь, видно, что правила очень просты и доступны каждому человеку. При желании можно изменить себя в лучшую сторону и стать здоровым не только внутренне, но и внешне. Изменения заметите не только вы, но и окружающие. И может, смотря на вас, многие начнут вам подражать, брать пример, стремится стать таким как вы. Покажите своим примером, что жить, следуя здоровому образу жизни, модно, полезно и здорово! Желаем вам успехов в любых начинаниях, силы воли, хороших и качественных результатов. Верим, что у вас все получится. Ведь вы этого достойны.

2017-07-27T17:39:17+00:00 февраля 12, 2012|Здоровое питание|